segunda-feira, 24 de setembro de 2012


SOMETIME in the dark stretch of the night it happens. Perhaps it’s the chime of an incoming text message. Or your iPhone screen lights up to alert you to a new e-mail. Or you find yourself staring at the ceiling, replaying the day in your head. Next thing you know, you’re out of bed and engaged with the world, once again ignoring the often quoted fact that eight straight hours of sleep is essential.
Brendan Monroe

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Brendan Monroe

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Sound familiar? You’re not alone. Thanks in part to technology and its constant pinging and chiming, roughly 41 million people in the United States — nearly a third of all working adults — get six hours or fewer of sleep a night, according to a recent report from the Centers for Disease Control and Prevention. And sleep deprivation is an affliction that crosses economic lines. About 42 percent of workers in the mining industry are sleep-deprived, while about 27 percent of financial or insurance industry workers share the same complaint.
Typically, mention of our ever increasing sleeplessness is followed by calls for earlier bedtimes and a longer night’s sleep. But this directive may be part of the problem. Rather than helping us to get more rest, the tyranny of the eight-hour block reinforces a narrow conception of sleep and how we should approach it. Some of the time we spend tossing and turning may even result from misconceptions about sleep and our bodily needs: in fact neither our bodies nor our brains are built for the roughly one-third of our lives that we spend in bed.
The idea that we should sleep in eight-hour chunks is relatively recent. The world’s population sleeps in various and surprising ways. Millions of Chinese workers continue to put their heads on their desks for a nap of an hour or so after lunch, for example, and daytime napping is common from India to Spain.
One of the first signs that the emphasis on a straight eight-hour sleep had outlived its usefulness arose in the early 1990s, thanks to a history professor at Virginia Tech named A. Roger Ekirch, who spent hours investigating the history of the night and began to notice strange references to sleep. A character in the “Canterbury Tales,” for instance, decides to go back to bed after her “firste sleep.” A doctor in England wrote that the time between the “first sleep” and the “second sleep” was the best time for study and reflection. And one 16th-century French physician concluded that laborers were able to conceive more children because they waited until after their “first sleep” to make love. Professor Ekirch soon learned that he wasn’t the only one who was on to the historical existence of alternate sleep cycles. In a fluke of history, Thomas A. Wehr, a psychiatrist then working at the National Institute of Mental Health in Bethesda, Md., was conducting an experiment in which subjects were deprived of artificial light. Without the illumination and distraction from light bulbs, televisions or computers, the subjects slept through the night, at least at first. But, after a while, Dr. Wehr noticed that subjects began to wake up a little after midnight, lie awake for a couple of hours, and then drift back to sleep again, in the same pattern of segmented sleep that Professor Ekirch saw referenced in historical records and early works of literature.
It seemed that, given a chance to be free of modern life, the body would naturally settle into a split sleep schedule. Subjects grew to like experiencing nighttime in a new way. Once they broke their conception of what form sleep should come in, they looked forward to the time in the middle of the night as a chance for deep thinking of all kinds, whether in the form of self-reflection, getting a jump on the next day or amorous activity. Most of us, however, do not treat middle-of-the-night awakenings as a sign of a normal, functioning brain.
Doctors who peddle sleep aid products and call for more sleep may unintentionally reinforce the idea that there is something wrong or off-kilter about interrupted sleep cycles. Sleep anxiety is a common result: we know we should be getting a good night’s rest but imagine we are doing something wrong if we awaken in the middle of the night. Related worries turn many of us into insomniacs and incite many to reach for sleeping pills or sleep aids, which reinforces a cycle that the Harvard psychologist Daniel M. Wegner has called “the ironic processes of mental control.”
As we lie in our beds thinking about the sleep we’re not getting, we diminish the chances of enjoying a peaceful night’s rest.
This, despite the fact that a number of recent studies suggest that any deep sleep — whether in an eight-hour block or a 30-minute nap — primes our brains to function at a higher level, letting us come up with better ideas, find solutions to puzzles more quickly, identify patterns faster and recall information more accurately. In a NASA-financed study, for example, a team of researchers led by David F. Dinges, a professor at the University of Pennsylvania, found that letting subjects nap for as little as 24 minutes improved their cognitive performance.
In another study conducted by Simon Durrant, a professor at the University of Lincoln, in England, the amount of time a subject spent in deep sleep during a nap predicted his or her later performance at recalling a short burst of melodic tones. And researchers at the City University of New York found that short naps helped subjects identify more literal and figurative connections between objects than those who simply stayed awake.
Robert Stickgold, a professor of psychiatry at Harvard Medical School, proposes that sleep — including short naps that include deep sleep — offers our brains the chance to decide what new information to keep and what to toss. That could be one reason our dreams are laden with strange plots and characters, a result of the brain’s trying to find connections between what it’s recently learned and what is stored in our long-term memory. Rapid eye movement sleep — so named because researchers who discovered this sleep stage were astonished to see the fluttering eyelids of sleeping subjects — is the only phase of sleep during which the brain is as active as it is when we are fully conscious, and seems to offer our brains the best chance to come up with new ideas and hone recently acquired skills. When we awaken, our minds are often better able to make connections that were hidden in the jumble of information.
Gradual acceptance of the notion that sequential sleep hours are not essential for high-level job performance has led to increased workplace tolerance for napping and other alternate daily schedules.
Employees at Google, for instance, are offered the chance to nap at work because the company believes it may increase productivity. Thomas Balkin, the head of the department of behavioral biology at the Walter Reed Army Institute of Research, imagines a near future in which military commanders can know how much total sleep an individual soldier has had over a 24-hour time frame thanks to wristwatch-size sleep monitors. After consulting computer models that predict how decision-making abilities decline with fatigue, a soldier could then be ordered to take a nap to prepare for an approaching mission. The cognitive benefit of a nap could last anywhere from one to three hours, depending on what stage of sleep a person reaches before awakening.
Most of us are not fortunate enough to work in office environments that permit, much less smile upon, on-the-job napping. But there are increasing suggestions that greater tolerance for altered sleep schedules might be in our collective interest. Researchers have observed, for example, that long-haul pilots who sleep during flights perform better when maneuvering aircraft through the critical stages of descent and landing.
Several Major League Baseball teams have adapted to the demands of a long season by changing their sleep patterns. Fernando Montes, the former strength and conditioning coach for the Texas Rangers, counseled his players to fall asleep with the curtains in their hotel rooms open so that they would naturally wake up at sunrise no matter what time zone they were in — even if it meant cutting into an eight-hour sleeping block. Once they arrived at the ballpark, Montes would set up a quiet area where they could sleep before the game. Players said that, thanks to this schedule, they felt great both physically and mentally over the long haul.
Strategic napping in the Rangers style could benefit us all. No one argues that sleep is not essential. But freeing ourselves from needlessly rigid and quite possibly outdated ideas about what constitutes a good night’s sleep might help put many of us to rest, in a healthy and productive, if not eight-hour long, block.
David K. Randall is a senior reporter at Reuters and the author of “Dreamland: Adventures in the Strange Science of Sleep.”
Tradução
Em algum momento no escuro da noite acontece. Talvez seja o sinal sonoro de uma mensagem de texto de entrada. Ou a tela do iPhone acende para alertá-lo para um novo e-mail. Ou você se encontra olhando para o teto, repetindo o dia em sua cabeça. Próxima coisa que você sabe, você está fora da cama e envolvido com o mundo, mais uma vez, ignorando o fato de muitas vezes citado que em linha reta de oito horas de sono é essencial.
Ampliar esta imagem Brendan Monroe relacionado vezes tópico: Comentários leitores sono ampliar esta imagem Brendan Monroe dos leitores compartilhou seus pensamentos sobre este artigo.
Leia todos os comentários (185)» soa familiar? Você não está sozinho. Graças em parte à tecnologia e seu ping constante e repique, cerca de 41 milhões de pessoas nos Estados Unidos — quase um terço de todos os adultos de trabalho — obter seis horas ou menos de sono por noite, segundo um relatório recente dos centros de controle e prevenção de doenças. E privação do sono é uma aflição que atravessa linhas econômicas. Cerca de 42 por cento dos trabalhadores na indústria de mineração são privados de sono, enquanto cerca de 27 por cento dos trabalhadores da indústria financeira ou seguro compartilhar a mesma queixa.

Normalmente, menção de nossa crescente insônia é seguida por chamadas para bedtimes anteriores e sono uma mais longa noite de. Mas esta directiva pode ser parte do problema. Ao invés de ajudar-na descansar mais, a tirania do bloco de oito horas reforça uma concepção estreita do sono e como devemos abordá-lo. Algum tempo passamos jogando e girando mesmo pode resultar de equívocos sobre sono e nossas necessidades corporais: na verdade, nossos corpos nem nossos cérebros são construídos para aproximadamente um terço de nossas vidas que passamos na cama.

A idéia de que nós deve dormir em blocos de oito horas é relativamente recente. O mundo população dorme em vários e formas surpreendentes. Milhões de trabalhadores chineses continuam a colocar suas cabeças em suas mesas para uma soneca de uma hora ou mais depois do almoço, por exemplo, e dormindo durante o dia é comum da Índia à Espanha.

Um dos primeiros sinais que a ênfase em um sono de oito horas em linha reta tinha sobrevivido a sua utilidade surgiu na década de 1990, graças a uma história professor na Universidade Virginia Tech chamado A. Roger Ekirch, que passou horas investigando a história da noite e começou a notar estranhas referências para dormir. Um personagem em "Contos de Canterbury", por exemplo, decide voltar para a cama depois de seu "sono firste". Um médico na Inglaterra escreveu que o tempo entre o "primeiro sono" e o "segundo dormir" foi o melhor momento para estudo e reflexão. E médico francês do século XVI um concluiu que os trabalhadores foram capazes de conceber mais filhos porque eles esperaram até depois de seu sono"primeiro" para fazer amor. Professor Ekirch logo soube que ele não era o único que era sobre a existência histórica de ciclos de sono alternativo. Em um golpe de sorte da história, Thomas A. Wehr, um psiquiatra, então trabalhando no Instituto Nacional de Saúde Mental, em Bethesda, Maryland, estava conduzindo um experimento em que sujeitos foram privados de luz artificial. Sem a iluminação e distração de lâmpadas, televisores ou computadores, os assuntos dormiam durante a noite, pelo menos no início. Mas, após um quando, Dr. Wehr notou que indivíduos começaram a despertar um pouco depois da meia-noite, encontram-se acordado por um par de horas e deriva, em seguida, voltar a dormir novamente, no mesmo padrão de sono segmentado que Professor Ekirch vi referenciado nos registros históricos e cedo trabalhos da literatura.

Parecia que, dada a oportunidade de ser livre da vida moderna, o corpo naturalmente contentaria em um horário de sono de split. Temas cresceram como experimentando noturna de uma maneira nova. Uma vez que eles quebraram a sua concepção de sono que formulário deve vir, eles olharam para a frente o tempo no meio da noite como uma oportunidade para o pensamento profundo de todos os tipos, seja na forma de auto-reflexão, recebendo um salto no dia seguinte ou atividade amorosa. A maioria de nós, no entanto, não tratar despertares médio da noite como um sinal de um cérebro normal, funcionando.

Médicos que vendem produtos de auxílio de sono e chamam para mais sono involuntariamente podem reforçar a idéia de que há algo errado ou fajuta sobre ciclos de sono interrompido. Ansiedade de sono é um resultado comum: sabemos que nós deve estar recebendo uma boa noite de descanso, mas imagino que estão fazendo algo errado, se vamos acordar no meio da noite. Preocupações relacionadas com muitos de nós transformam insones e incitam muitos para chegar a pílulas para dormir ou soníferos, o que reforça um ciclo que o psicólogo de Harvard Daniel M. Wegner chamou "os irônicos processos de controle mental."

Como nós mentimos em nossas camas, pensando sobre o sono não está recebendo, podemos diminuir as possibilidades de desfrutar de descanso uma tranquila noite de.

Isto, apesar do fato de que uma série de estudos recentes sugere que qualquer sono profundo — em um bloco de oito horas ou uma soneca de 30 minutos — primos nossos cérebros a funcionar a um nível superior, deixando-na vir acima com idéias melhores, encontrar soluções para os enigmas mais rapidamente, identificar padrões mais rápido e lembre-se de informações com mais precisão. Em um estudo da NASA-financiado, por exemplo, uma equipe de pesquisadores liderados por David F. Dinges, professor da Universidade da Pensilvânia, descobriu que deixar assuntos nap para tão pouco como 24 minutos melhorou seu desempenho cognitivo.

Em outro estudo realizado por Simon Durrant, professor na Universidade de Lincoln, na Inglaterra, a quantidade de tempo gasto de um assunto em sono profundo durante uma soneca previu seu desempenho mais tarde no recordando um estouro curto de tons melódicos. E pesquisadores na City University de Nova York descobriram que sestas curtas ajudaram sujeitos identificar mais literais e figurativas conexões entre objetos do que aqueles que simplesmente ficou acordado.

Robert Stickgold, professor de psiquiatria em Harvard Medical School, propõe que sono — incluindo sestas curtas que incluem sono profundo — oferece nossos cérebros, a chance de decidir quais informações novas para manter e o que atirar. Que poderia ser uma razão que nossos sonhos são carregados de parcelas estranhas e personagens, um resultado do cérebro tentando encontrar conexões entre o que ele aprendeu recentemente e o que está armazenado em nossa memória de longo prazo. Sono de movimento rápido dos olhos, assim chamado porque os pesquisadores que descobriram este estágio do sono foram surpreso ao ver as pálpebras esvoaçantes de dormir temas — é a única fase de sono, durante o qual o cérebro é tão ativo como é quando estamos plenamente conscientes e parece oferecer nossos cérebros a melhor chance para vir acima com idéias novas e aprimorar recentemente adquiriram habilidades. Quando nós despertar, nossas mentes são frequentemente mais capazes de fazer conexões que estavam escondidos no emaranhado de informações.

Gradual aceitação da noção de que horas de sono seqüencial não são essenciais para o desempenho de alto nível de emprego levou-se a tolerância aumentada no local de trabalho para cochilando e outras programações diárias alternativas.

Funcionários do Google, por exemplo, são oferecidos a chance de cochilar no trabalho porque a empresa acredita que pode aumentar a produtividade. Thomas Balkin, chefe do departamento de biologia do comportamento do Walter Reed Exército Instituto de pesquisas, imagina num futuro próximo, em que os comandantes militares podem saber quanto o sono total um soldado individual tem tido ao longo de um prazo de 24 horas graças a relógio de pulso tamanho sono monitores. Após consulta a modelos de computador que predizem habilidades de tomada de decisão como declínio com fadiga, um soldado, em seguida, poderia ser ordenado tirar um cochilo para se preparar para uma missão se aproxima. O benefício cognitivo de uma soneca pode durar de uma a três horas, dependendo de qual fase de sono uma pessoa chega antes do despertar.

A maioria de nós não têm a sorte de trabalhar em ambientes de escritório que permitem, muito menos smile upon, cochilando no trabalho. Mas há cada vez mais sugestões que maior tolerância para horários de sono alterados pode ser do nosso interesse coletivo. Pesquisadores observaram, por exemplo, pilotos de longa distância que dormem durante vôos melhor desempenho ao manobrar a aeronave através das fases críticas de descida e aterrissagem.

Várias equipes da Major League Baseball adaptaram-se às exigências de uma longa temporada, mudando seus padrões de sono. Fernando Montes, a antiga força e preparador para o Texas Rangers, aconselhou os seus jogadores a adormecer com as cortinas em aberto para que eles naturalmente acordar ao amanhecer, não importa qual fuso horário, eles estavam em seus quartos de hotel, mesmo que isso significasse o corte em um bloco de sono de oito horas. Uma vez que eles chegaram ao estádio, Montes poderia configurar uma zona tranquila onde eles poderiam dormir antes do jogo. Os jogadores, disse que, graças a essa agenda, eles sentiram grandes fisicamente e mentalmente a longo prazo.

Estratégico cochilando no estilo Rangers poderia beneficiar-na todos. Ninguém argumenta que o sono não é essencial. Mas libertar-nos de desnecessariamente rígida e muito possivelmente idéias ultrapassadas sobre o que constitui sono uma boa noite de podem ajudar a colocar muitos de nós para descanso, em um saudável e produtivo, se não longo de oito horas, bloquear.

quinta-feira, 20 de setembro de 2012

Enfermeira com TB contamina bebes

A Secretaria Municipal de Saúde confirmou três casos de tuberculose em recém-nascidos entre fevereiro e maio deste ano na maternidade do Hospital Madre Theodora. A confirmação, no entanto, só aconteceu no mês de agosto e divulgada à imprensa nesta quinta-feira (20).  A contaminação se deu  por uma técnica de enfermagem que estava com a doença. Os casos foram identificados pela Vigilância Epidemiológica em Saúde. 

Em nota oficial (leia a íntegra abaixo), o Hospital e Maternidade Madre Theodora, confirma que assim que  recebeu a notificação da Vigilância Epidemiológica, investigou o caso e localizou um funcionário com tuberculose pulmonar. O funcionário, que estava em férias desde o dia 1° de julho, está afastado do trabalho. Ainda de acordo com a nota, o Madre Theodora realizou uma investigação para descartar a doença em pessoas próximas da fonte e está fazendo o mesmo com todo o seu quadro de funcionários. Até agora não há nenhum outro caso dentro da instituição.
A tuberculose é uma doença infecciosa e curavel. Ela é causada por uma bactéria chamada de Mycobacterium tuberculosis, também conhecida como Bacilo de Koch, em homenagem a Robert Koch, médico alemão que identificou a bactéria. A doença é bastante conhecida por afetar principalmente os pulmões, mas também pode atingir outros órgãos do corpo, como ossos, rins e meninges (membranas que envolvem o cérebro). Apesar da simplicidade do contágio, somente de 5% a 10% dos infectados pelo Bacilo de Koch desenvolvem a doença, nos demais, o sistema imunológico combate a exposição.
As três crianças receberam o diagnóstico de tuberculose  em atendimento nos hospitais Maternidade Celso Pierro, Hospital Mário Gatti e Centro Médico. De acordo com a enfermeira sanitarista  Brigina Kemp, o foco de transmissão já foi afastado do hospital onde ocorreu a transmissão e as três crianças já deram início ao tratamento e respondem bem. Apenas uma continua internada.

Desde a última terça-feira (18), o hospital começou a encaminhar cartas para as residências das crianças nascidas entre janeiro e junho deste ano para que as crianças que tiveram contato direto com a fonte passem por investigação. Inicialmente, 354 crianças devem ser chamadas.

Em seguida, outras 1.303 crianças deverão ser chamadas. A carta indicará a data de comparecimento. Brigina informou que se trata de uma transmissão focal e não há motivo para pânico já que o foco de transmissão foi contido. “Não há mais risco a partir daquela situação. As pessoas podem ficar tranquilas”, disse. Todos os 800 funcionários da instituição também passaram por avaliação. De acordo com a literatura médica, este é o segundo caso descrito de transmissão interhospitalar de tuberculose em recém-nascidos. O primeiro caso aconteceu na Itália.


CONFIRA NOTA OFICIAL DO MADRE THEODORA

'No último mês de agosto, foram confirmados três casos de tuberculose em bebês na cidade de Campinas. Os diagnósticos foram realizados no Centro Médico, no Hospital e Maternidade Celso Pierro e no Hospital Municipal Dr. Mario Gatti. As crianças diagnosticadas nasceram no Hospital e Maternidade Madre Theodora no período de fevereiro a maio de 2012.


Apesar de a tuberculose possuir tratamento e cura, para evitar uma disseminação da enfermidade, é necessário realizar avaliações para descartar possíveis quadros da doença e garantir o bem estar e saúde dos possíveis expostos.

O Hospital e Maternidade Madre Theodora, assim que recebeu a notificação da Vigilância Epidemiológica, investigou o caso e localizou um colaborador com tuberculose pulmonar. O funcionário, que estava em férias desde o dia 1° de julho, durante este período, foi diagnosticado no Hospital e Maternidade Celso Pierro. Desde então ele continua afastado de suas atividades profissionais. O Madre Theodora realizou uma investigação para descartar a doença em pessoas próximas da fonte e está fazendo o mesmo com todo o seu quadro de funcionários por meio da realização de exames de Raio-X de Tórax e PPD (Derivado de Proteína Purificada). Vale ressaltar que não há nenhum outro caso dentro da instituição.

Para proporcionar mais tranquilidade aos seus pacientes, o hospital, em conjunto com a Vigilância Epidemiológica do Estado e do município, também começará a investigar se existem outros casos da doença nos bebês nascidos na instituição entre os meses de janeiro e junho de 2012. Este processo se dará em duas etapas: na primeira, serão examinados os que tiveram contato direto com a fonte; em seguida os que puderam ter sido expostos a ela. Os pais das crianças receberão uma carta em suas residências com uma data de comparecimento agendada, para a realização de consulta médica e exames, que iniciarão a partir da semana do dia 24 de setembro.

Sobre a doença

A tuberculose é uma doença infecciosa causada por uma bactéria chamada de Mycobacterium tuberculosis, também conhecida como Bacilo de Koch, em homenagem a Robert Koch, médico alemão que identificou a bactéria. A doença é bastante conhecida por afetar principalmente os pulmões, mas também pode atingir outros órgãos do corpo, como ossos, rins e meninges (membranas que envolvem o cérebro).

Transmitida por meio de aerosol (minúsculas gotículas de saliva), a tuberculose tem como sintoma mais comum a tosse, que no início é seca e contínua. Com o passar do tempo, apresenta secreção, podendo se transformar em uma tosse com pus ou sangue.

Entre as décadas de 80 e 90, quando se começou a falar sobre HIV, a infecção por tuberculose voltou a ser uma grande preocupação, já que pacientes com a imunidade comprometida são mais suscetíveis ao bacilo. Além da AIDS, pessoas com diabetes, insuficiência renal crônica (IRA), desnutridas, idosos doentes, usuários de álcool e outras drogas/tabagistas, pulmonares crônicas estão mais propensas a contrair a tuberculose.

Em 2010, aproximadamente 6,2 milhões de casos foram notificados. O Brasil é o 16° país com maior incidência de tuberculose no mundo. No entanto, esta incidência tem caído consideravelmente nos últimos anos. Enquanto em 1999 era de 51 casos para cada 100.000 habitantes, em 2007 já havia caído para 38 por 100.000.

Apesar da simplicidade do contágio, somente de 5% a 10% dos infectados pelo Bacilo de Koch desenvolvem a doença, nos demais, o sistema imunológico combate a exposição.

Nas crianças, principalmente nos lactantes, o diagnóstico é muito difícil, pois elas não apresentam sintomas bem característicos como febre vespertina, tosse produtiva, sudorese noturna e emagrecimento, comuns nos adultos, por exemplo. Elas geralmente possuem quadros pulmonares arrastados, que são tratados, mas retornam e parecem não sarar por completo, apresentam principalmente dificuldades de ganho de peso, além de apresentarem manifestações extra - pulmonares.

A tuberculose, no entanto tem cura. O tratamento indicado acontece à base de um esquema de drogas antibacterianas associadas: rifampicina (R), isoniazida (H), pirazinamida (Z) e etambutol (E). O tratamento deve ser feito por no mínimo seis meses, sem interrupção, diariamente. É importante frisar que os pacientes deixam de transmitir a tuberculose após aproximadamente 15 dias de tratamento e que bebês não transmitem a bactéria. O indivíduo pode voltar a transmitir a doença caso não complete o tratamento pelo período indicado.

A suspeita da doença é levantada pela história clínica de tosse por mais de três semanas, sem outra causa. O raio-x de tórax é um exame que ajuda a confirmar a suspeita quando apresenta resultado alterado. O diagnóstico, que comprova a doença, é realizado por meio da coleta de escarro com pesquisa e cultura de agente da tuberculose positivo.

Existe uma vacina chamada de BCG, que faz parte do calendário vacinal nacional, e é administrada em recém-nascidos, ou o mais precocemente possível, para evitar formas graves de tuberculose como a neurológica e miliar'.

domingo, 9 de setembro de 2012

Ir par Estdos Unidos ainda é a preferência dos estudantes



Liderança nos diferentes níveis de ensino fazem dos EUA o "queridinho" dos intercambistas

  • Karen Bleier/AFP Bandeiras norte-americanas em Washington (EUA), com cúpula do Capitólio ao fundo
“Os Estados Unidos continuam sendo um dos destinos preferidos pelos estudantes do Brasil, por causa da qualidade e prestígio associados a um diploma americano”, diz Adele Ruppe, conselheira para assuntos de educação e cultura da embaixada dos Estados Unidos.
Os rankings internacionais confirmam esse reconhecimento. Segundo a lista do Times Higher Education Supplement de 2012, 44 das 100 melhores universidades do mundo são estadunidenses e, dentre as dez primeiras, sete estão nos EUA.
Proporção parecida é apontada pelo ranking publicado pelo jornal inglês Financial Times em 2011, que aponta que dez das 20 melhores escolas de MBA (pós-graduação especializada em gestão) do mundo estão no gigante da América do Norte.

"High school": bom e bem mais barato

Voltado para quem tem entre 14 e 18 anos, os programas de "high school" (ensino médio) dos Estados Unidos são os mais antigos do mundo e, em relação ao custo, ainda estão entre as melhores opções.
O estudante pode escolher entre escolas particulares e públicas. As públicas são chamadas de “Public USA”. São escolas mistas (meninos e meninas juntos) que oferecem o curso gratuitamente a estrangeiros e contam com famílias voluntárias para oferecer hospedagem. Esse programa dura no máximo um ano letivo.

Para estudar por mais tempo no país (há a opção de fazer, inclusive, todo o ensino médio nos EUA), o estudante e seus pais terão de escolher uma escola particular, onde poderão morar com famílias ou na própria residência da escola, as chamadas "boarding schools". A vantagem dessas escolas é que enfatizam mais a área acadêmica e a preparação para o ingresso nas melhores escolas do mundo.

Estados Unidos

Foto 3 de 14 - Universidade de MIchigan Andrew Horne
Em ambos os casos, o planejamento deve começar com pelo menos um ano de antecedência, já que as vagas para estudantes internacionais são limitadas.
O primeiro semestre começa em agosto e o segundo, em janeiro. Durante o ano, além das férias de verão, que vão de junho a setembro, há dois intervalos de duas semanas: um na semana das festas de fim de ano e outro em março -chamado de "spring break" (intervalo da primavera, em tradução livre).
O investimento é muito mais baixo do que em outros destinos, como o Canadá, por exemplo. O custo anual de um curso de "high school" nos Estados Unidos, segundo valores de 2012, parte de US$ 8.500*, metade do mesmo tipo de curso no Canadá, que parte de US$ 17 mil*.

Custos e bolsas

Sem subsídio governamental, custa caro fazer graduação ou pós-graduação nos Estados Unidos. Estudantes devem dispor de pelo menos US$ 40 mil* anuais para fazer uma graduação e de pelo menos US$ 70 mil* para cursar pós. A estimativa inclui, além do curso, custos com hospedagem, alimentação e transporte.
Para a pós-graduação, a opção é procurar universidades que oferecem opções de financiamento. Há instituições que parcelam o curso em até 25 anos, mesmo para estrangeiros, como a Chicago GSB, Columbia Business School, Stanford GSB e a Harvard Business School, que estão entre as 20 melhores do mundo.
O governo americano tem um programa chamado "Universidades Acadêmicas", para estudantes que não têm condições financeiras, sejam bons academicamente e tenham capacidade de liderança.
Para saber mais sobre esses programas, procure um dos escritórios da EducationUSA, organização que fornece informações sobre todas as instituições de graduação e pós reconhecidas nos EUA.
*Clique para converter o valor em real (R$)

Holanda também tem vantagens, é mais em conta que estudar em Londres


Holanda tem o terceiro melhor sistema educacional do mundo


  • Divulgação/Nuffic Neso Brazil Vista aérea da cidade de Roterdã, a segunda maior da Holanda
Educação de qualidade, variedade de museus, população amistosa e cervejas de primeira linha. Tudo isso em um único lugar: Holanda.
Segundo o ranking “Times Higher Education 2011”, o país é o terceiro colocado na listagem dos melhores sistemas educacionais. São cerca de 1.500 cursos disponíveis para estrangeiros, entre os de graduação, os de pós-graduação e aqueles de curta duração, afirma Remon Daniel Boef, diretor da Nuffic Neso Brasil, fundação que representa o ensino holandês no Brasil.
Apesar da língua oficial ser o holandês, há cursos de graduação ministrados em inglês, alemão e francês. Para candidatar-se a uma vaga, o estudante deve buscar o curso desejado no site da Neso Brazil, entrar em contato com a universidade e enviar histórico acadêmico. Algumas universidades exigem teste de proficiência na língua do curso.
“O bom é que a própria universidade faz os trâmites do visto estudantil, o que facilita muito a vida do intercambista”, ressalta Boef.
O destino europeu, ainda pouco explorado pelos brasileiros, é um prato cheio para estudantes que desejam unir os estudos a uma vida cultural e noturna robusta. Amsterdã, Haia, Roterdã, Utrecht e Groningen estão entre as cidades mais visitadas.
O país é também um bom destino para quem deseja aprender inglês, uma vez que mais de 80% da população domina o idioma fluentemente. O fato de a Holanda estar localizada no centro da Europa possibilita que o intercambista aprenda também um pouco de alemão.
Cursos técnicos ou graduação
O perfil acadêmico holandês é diferente do brasileiro e tende a privilegiar a aplicação daquilo que se vê em sala de aula. “Existem escolas públicas e privadas de qualidade na Holanda, sendo que todas seguem a metodologia de ensino aplicado, em que o estudante deve agregar conhecimento dentro e fora da sala de aula e ser preparado para a vida”, explica Marcos Guimarães, consultor de vendas da agência de intercâmbio STB.
Foto 9 de 15 - Tulipas em campo na província de Noord-Holland Divulgação/Nuffic Neso Brazil
Algumas universidades, complementa Boef, também têm parcerias com multinacionais sediadas na Holanda, como Philips, Shell e Unilever. Durante o período estudantil, os alunos podem se candidatar a uma oportunidade e adquirir experiência internacional.
“A boa notícia é que, se o estágio fizer parte da grade curricular da universidade, não é preciso autorização, nem visto de trabalho”, destaca o diretor da Nuffic Neso Brasil.
Opções de lazer
Para equilibrar a rotina de estudos, a Holanda traz um cardápio variado de lazer: desde bares que vendem as famosas cervejas holandesas e praias repletas de jovens estudantes até museus que retratam a cultura e a história desse país europeu.
De acordo com Boef, as terras holandesas abrigam mais de 1.000 museus, além de obras arquitetônicas e artes de rua de encher os olhos de estudantes de arquitetura e design. “A diversidade cultural holandesa é o maior atrativo para os mais de 500 brasileiros que decidem estudar no país anualmente”, contabiliza ele.
As praias holandesas, geralmente localizadas próximas ao centro, são o ponto de encontro de jovens estudantes e turistas.
A forte ventania na orla, contudo, traz uma cena bastante atípica aos brasileiros: banhistas dentro de buracos feitos na areia para o bloqueio do vento -o clima na Holanda varia de -5°C a mais de 30°C.
Como o país é pequeno, é possível conhecer várias cidades durante o período do intercâmbio. A forma mais fácil de viajar pelo país é utilizando a eficiente rede ferroviária.
Destino econômico
Para quem pretende estudar inglês, a Holanda é um destino econômico para quem não pode –e não quer– gastar muito.
De acordo com a STB, enquanto um ano de estudos em Londres (sem passagem) custa 20 mil euros* (cerca de US$ 24,5 mil), o mesmo período na Holanda (sem passagem área) custa 7.000 euros* (cerca de US$ 8,6 mil). O motivo da diferença é que o governo holandês oferece bolsas de estudos aos brasileiros, o que barateira –e muito- o pacote de intercâmbio.
O custo de vida holandês também é bastante enxuto. Segundo ex-intercambistas entrevistados pelo UOL, dá para viver bem com a partir de 800 euros* (US$ 982), uma vez que não é necessário gastar com segurança e saúde.

Inglaterra, o segundo país maior produtor de Ciência do mundo. Esta é sua oportunidade de entrar no Programa CSF e estudar na Inglaterra



Bolsas de estudo de ensino superior viabilizam sonho de ir para a Inglaterra


  • Richard Lewis/AP Vista da Elizabeth Tower, do relógio Big Ben, e do Parlamento britânico, em Londres
A Inglaterra mantém-se como um dos destinos favoritos de quem quer estudar inglês, segundo as agências de intercâmbio CI, STB e Expo Mundi. Segundo o British Council, mais de 600 mil estudantes por ano vão ao Reino Unido (que abrange, além da Inglaterra, o País de Gales, a Escócia e a Irlanda do Norte).
Apesar de a maioria viajar em busca de cursos de inglês, a Inglaterra também oferece opções para quem quer fazer faculdade ou pós-graduação em algumas das universidades mais conceituadas do mundo. O país é sede de instituições que são referência mundial como Cambridge, Oxford, Lincoln University e London Business School.
Para quem sonha em ir para a terra da rainha, mas não tem condições de arcar com todos os custos, há bolsas de estudos e financiamentos para "high school", graduação, mestrado e doutorado. Mais informações no site do British Council.
Segundo a embaixada britânica, as bolsas de pós-graduação oferecidas para o Brasil nos anos de 2012 e 2013 priorizarão as áreas de Mudança Climática, Desenvolvimento Sustentável e Energia; Resolução de Conflitos e Segurança; Finanças e Economia; Relações Internacionais, Direitos Humanos e Desenvolvimento; Política e Administração Esportiva; e Direito.
Outra possibilidade é concorrer a bolsas para intercâmbio sanduíche pelo programa Ciências sem Fronteiras, do governo federal.
Foto 1 de 16 - A famosa torre do Big Ben, em Londres, foi renomeada e agora se chama Elizabeth Tower Paul Hackett/Reuters

Curso de inglês

Em Londres, um curso de inglês de quatro semanas, com 20 aulas por semana , acomodação em casa de família em quarto individual, meia pensão e taxa de matrícula pode ser encontrado a partir de 1.400 libras* (US$ 2.200), segundo a CI. É possível encontrar cursos equivalentes por um valor menor na Irlanda ou no Canadá, por exemplo.
Quando for calcular outros gastos da viagem, leve em conta que, além do valor do curso, é preciso considerar que comida e transporte serão pagos em libra, moeda mais valorizada que o euro e que o dólar.
Transporte público permite conhecer todo o país
Aproveite as qualidades do transporte público para conhecer todos os cantos do país. A estrutura ferroviária garante facilidade de acesso a quase todas as cidades da Inglaterra e permitirá que o intercambista conheça lugares como as praias de Bournemouth e de Brighton ou Salisbury, Bristol e Oxford, localidades históricas cheias de igrejas e castelos medievais.
"Para passear entre cidades, compre com antecedência a passagem. O ônibus costuma ser mais barato porém mais lento do que o trem", recomenda o intercambista André Frank, que fez doutorado sanduíche na Universidade de Bristol  entre agosto de 2010 e julho de 2011.

Australia- Aproveite a oportunidade do Programa CSF e estude na Australia


Além de cursos de idiomas, Austrália oferece de cursos técnicos a MBAs

  • Placa em estrada australiana alerta para a presença de animais no caminho
Atravessar o mundo para aperfeiçoar o inglês ou fazer uma especialização não é nenhum sacrifício para os cerca de 15 mil brasileiros que todos os anos escolhem a Austrália para estudar.
Clima quente, calor humano, moeda forte, mistura cultural, ensino de alto nível, paisagens lindas e oportunidades de trabalho costumam estar entre os motivos tanto de quem vai para para turbinar o inglês, como de quem procura "high school" (equivalente ao ensino médio), escolas técnicas (conhecidas por lá como VET -Vocational Educational and Training) ou universidades.
A ex-colônia britânica só declarou a independência em 1931 mas herdou de sua metrópole a tradição de investir em educação e hoje é referência em áreas como biologia, tecnologia, turismo, hospitalidade e negócios.
Para garantir a oferta e a qualidade dos programas mais focados na prática, o governo australiano mantém o sistema Tafe (The Australian Technical and Further Education) que possui um conjunto de escolas espalhadas por todo o país. Os cursos, com duração de um a dois anos, são desenvolvidos em parceria com as empresas locais e se propõem a formar mão de obra para o mercado de trabalho.
Já os cursos de graduação duram em média três anos e, por enquanto, os brasileiros precisam fazer um ano de um curso preparatório, chamado de "foundation course". O "foundation" possui conteúdo relacionado com o curso que o aluno pretende fazer na graduação.
O custo de vida na Austrália não é alto e os cursos também costumam ser mais em conta do que nos destinos de língua inglesa mais tradicionais. Mesmo assim, quem precisar de uma ajudinha pode se candidatar às bolsas de estudos, parciais ou integrais, oferecidas por universidades e pelo governo australiano.

Imagens do país

Foto 3 de 17 - Bumerangue mostrado por um aborígene. O instrumento era usado por nativos australianos tanto em momentos lúdicos como em outras atividades cotidianas, como cortar carnes e vegetais, cavar a terra em busca de raízes comestíveis e golpear a superfície da água durante a pesca Study in Australia/Divulgação
No site do Departamento de Educação, Emprego e Relações de Trabalho há informações sobre as bolsas do governo que, para brasileiros, são direcionadas especificamente a cursos de pós-graduação. Outra fonte de informações é o Australian Education International.
Curso de idioma
Se a ideia é apenas fazer um curso de inglês, cheque antes a quantidade de brasileiros matriculados na escola onde pretende estudar. Em Sydney e Brisbane, os brasileiros são numerosos, o que exigirá força de vontade extra para deixar o português de lado e se comunicar apenas em inglês.
Se aprender o idioma for o objetivo principal da viagem, considere ir para outras cidades, como Adelaide, Melbourne ou Darwin.

Canadá é uma boa opção para quem quer estudar no Exterior

Canadá é destino comum para quem deseja combinar estudo e trabalho

  • Divulgação Vista do centro financeiro de Vancouver, cidade a oeste do Canadá
A possibilidade de aliar estudos e trabalho em um país que foi menos atingido pela crise econômica está entre as principais vantagens de fazer intercâmbio no Canadá.
Com uma permissão de estudos, é possível trabalhar no campus da universidade ou do colégio no qual o estudante esteja matriculado. O seu empregador poderá ser a própria instituição educacional ou uma empresa privada situada no campus.
O estudante interessado em trabalhar pode também procurar estágios profissionais, já que o país oferece vagas em diversas áreas. Segundo Rosa Troes, da agência Canadá Intercâmbio, as áreas mais procuradas são administração, marketing, engenharia e TI (tecnologia da informação).
Nesse tipo de programa de intercâmbio, os estudantes dedicam metade do tempo ao estudo de um idioma (inglês ou francês) e a outra metade ao estágio.
Qualidade de vida e povo gentil
O Canadá é o segundo destino de maior interesse dos brasileiros, segundo levantamento de 2011 feito pela organização do Salão do Estudante, um dos maiores eventos de intercâmbio do país.
“O canadense é muito gentil e hospitaleiro, adora receber visitantes. O sotaque é fácil de entender, o que contribui muito para o aprendizado. Além disso, o país tem belas paisagens, segurança e um sistema de transporte impecável", lembra Eloá Oliveira, que estudou inglês por três meses em Vancouver.
Foto 3 de 14 - Bandeira do Canadá em frente ao Centro Harbourfront, em Toronto Victor Magdic/Flickr
Fazer inglês é mais barato que nos EUA...
No caso dos cursos de inglês, o preço é, em geral, mais acessível do que no vizinho Estados Unidos. O curso de quatro semanas, com 20 horas semanais, acomodação em casa de família, quarto individual, meia-pensão, material e taxa de localização, custa entre US$ 1.700* e US$ 2.000*, segundo as agências Experimento e CI (Central de Intercâmbio). Nos Estados Unidos, o custo parte de US$ 2.100*.
Em relação a outros destinos econômicos, o Canadá oferece as vantagens de ser mais próximo culturalmente do que a África do Sul e ter passagens mais baratas do que aquelas para a Austrália.
Além dos cursos de idioma, o Canadá também é procurado por seus cursos universitários.  Uma graduação em áreas como relações públicas,  gestão em moda e produção em 3D custa a partir de US$ 12.800* ao ano.
...mas o "high school" custa o dobro do vizinho
Primeiro em cursos de curta duração, o Canadá perde para os Estados Unidos quando o assunto é "high school" (ensino médio).
Um curso de um ano no país custará em torno de US$ 17 mil* enquanto nos Estados Unidos o valor gira em torno de US$ 8.500*. Essa quantia não considera despesas com alimentação e transporte, mas normalmente inclui moradia em casa de família ou na própria escola.
Os programas de "high school" são mais atraentes nos EUA porque recebem subsídio do governo norte-americano.
O ano letivo começa no início de setembro e termina em fim de junho. Durante o ano, há férias de junho a setembro (férias de verão) e dois intervalos de duas semanas: um em março e outro no período de festas de fim de ano, em dezembro.
Francês é opção de idioma
O Canadá é uma nação com dois idiomas oficiais: inglês e francês. O inglês é a língua mais comum, 85% dos habitantes falam inglês como primeiro ou segundo idioma; 30% dos habitantes falam francês.
Por isso, há opções de cursos nas duas línguas em todos os níveis de ensino. Os estudantes podem optar por programas que tenham o inglês ou o francês como segunda língua.